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15.06.2018

calculo-de-dieta

Cálculo de Dietas x Recomendações Nutricionais: Como Acertar?

Calcular dieta é sempre um desafio para nós, Nutricionistas. Quando sobram proteínas, também sobram lipídeos… De um lado carboidrato está ótimo, mas do outro há fibras de menos… Realmente: calcular dieta e acertar as tais recomendações nutricionais é um exercício de paciência! Mas eu tenho certeza que esse post vai esclarecer o caminho para você! Em primeiro lugar, defina as recomendações que serão utilizadas  Ao propor um […] Continuar lendo...

17.05.2018

Peso corporal: como avaliar?

Peso corporal: como e quando avaliar?

Chega no seu consultório um paciente que quer emagrecer. Você faz o quê? Calcula o IMC para verificar o peso ideal? Pode ser uma boa, mas pode não ser adequado para o caso dele! Sabia que existem vários parâmetros para avaliar o peso de alguém, a depender do seu objetivo, situação fisiológica, idade…? Sim! Não existe apenas o número dado na […] Continuar lendo...

14.12.2017

chá verde

Chá Verde Ajuda a Emagrecer: Verdade Ou Mentira?

Dietas e dietas e dietas… Será que não tem nada que a gente tome ou coma que, de fato, ajude a emagrecer com saúde? Muito ouvimos falar dos termogênicos, mas bem sabemos que eles apresentam efeitos muito leves e que permanecem ativos no corpo por menos de uma hora, em média. Mas há sim, uma […] Continuar lendo...

09.11.2017

Torrada com manteiga

Para Emagrecer, Torrada é Melhor que Pão: Verdade ou Mentira?

Essa é famosa, heim? Comer torradas ou tirar o miolo do pão na hora de fazer dieta é um hábito comum de quem quer emagrecer. Mas funciona? Em primeiro lugar, um pouquinho de química dos alimentos Quem aí não curte aquele cheirinho delicioso de comida que acabou de sair do forno? O aroma de uma boa […] Continuar lendo...

12.10.2017

Fibras alimentares

Fibras Ajudam a Emagrecer: Verdade Ou Mentira?

Para emagrecer, dieta. Certo? Talvez. Nesse quesito não faltam opções: dieta da sopa, dieta dos pontos, dieta da proteína… Na hora de combater a obesidade e conquistar o peso ideal, encontramos dezenas, talvez centenas de propostas: chás que emagrecem, suplementos, cardápios, sucos, exercícios e até simpatias! Diante de tantas “soluções” e tantos vetos a alimentos fonte de fibras presentes […] Continuar lendo...

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