O Pacote Básico (alimentos e refeições) de orientações nutricionais da Cookie contém:
 

1. Alimentação saudável

2. Comer com atenção plena

3. ​Como montar seu prato

4. Compra/ preparo de refeições em casa

5. Contaminantes nos alimentos

6. Fontes de cálcio

7. Fontes de cobre

8. Fontes de ferro

9. Fontes de fósforo

10. Fontes de iodo

11. Fontes de magnésio

12. Fontes de manganês

13. Fontes de potássio

14. Fontes de selênio

15. Fontes de sódio

16. Fontes de vitamina A

17. Fontes de vitamina B1

18. Fontes de vitamina B2

19. Fontes de vitamina B3

20. Fontes de ácido pantotênico

21. Fontes de vitamina B6

22. Fontes de ácido fólico

23. Fontes de vitamina B12

24. Fontes de vitamina C 

25. Fontes de vitamina D

26. Fontes de vitamina E

27. Fontes de vitamina K

28. Fontes de zinco

29. Fontes de micronutrientes - resumo

30. Fontes de ômega-3

31. Fontes de triptofano

32. Higienização de hortaliças e frutas

33. Índice glicêmico

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