Fator Atividade Física Leve, Moderada ou Intensa? Qual Usar?

Atualizado: 15 de Jan de 2021

Nós, nutricionistas, sabemos que as necessidades nutricionais das pessoas são variáveis. Isto quer dizer que estas necessidades dependem da idade, sexo, peso, altura e nível de atividade física de cada um. Neste sentido, na hora de calcular o Gasto Energético Total (GET) do indivíduo para montar a dieta, muitos profissionais ficam na dúvida se devem considerar o fator atividade leve, moderada ou intensa nas fórmulas. Um caso clássico: seu cliente faz duas horas de aulas intensas na academia, mas trabalha o dia todo sentado. Como considerar que ele tem um dia inteiro de atividade intensa? Vamos explicar para você!


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De acordo com o National Research Council (NRC)(1989), Food and Agriculture Organization of the United Nations (FAO/WHO)/ United Nations University (UNU)(1998), classifica-se como: