Carrinho Vazio

Blog da Cookie

Tenha Unhas Fortes e Cabelos Saudáveis

O que há nos cabelos e nas unhas?

A unha é uma estrutura de células em escamas. Ela age como placa protetora e de suporte para o dedo.

Estrutura da unha

Estrutura da unha

Já o cabelo é uma fibra composta por três unidades estruturais principais: a medula, o córtex, e a cutícula.

  • Cutícula: parte externa do fio de cabelo, formada por 5 a 12 camadas, parcialmente sobrepostas entre si, que protegem as estruturas internas do fio. Por ser transparente, permite-nos ver a cor do fio do cabelo. A cutícula sofre agressões externas, por ação do tempo (sol, chuva, poluição, etc.), por ação mecânica (escovar, pentear etc.) e transformações químicas (relaxamento, permanente, colorações, reflexos etc.).
  • Córtex: região intermediária onde transformamos, de todas as formas, a estrutura do cabelo. Representa o coração do fio capilar. O grau de resistência, elasticidade e a cor do pelo dependem de sua estrutura. O diâmetro do córtex e a espessura do fio do cabelo é determinada em função do número de células presentes no bulbo capilar que podem se multiplicar.
  • Medula: é a parte central do fio. Há fios de cabelos que não possuem medula, o que não modifica em nada sua estrutura. O canal da medula pode estar vazio ou preenchido com queratina esponjosa. Ainda não foi determinada a função desta região.
Estrutura do cabelo

Estrutura do cabelo

Há em média 3 milhões e meio de fios capilares na cabeça de uma pessoa adulta, que crescem, em média, 1 cm por mês. Diferenciam-se dos pêlos comuns pela sua elevadíssima concentração por área de pele e pelo desenvolvimento em comprimento. Podem ser lisos, crespos, ondulados e de muitas cores. Os cabelos não servem só como um aliado estético (dando forma e valorizando o rosto), mas também funcionam como um isolante térmico, protegendo a cabeça das radiações solares e da abrasão mecânica.

E sabe o que o cabelo e a unha têm em comum em suas estruturas? Ambos são ricos em queratina e colágeno, duas proteínas. Existem mais de vinte queratinas diferentes no epitélio humano. Pelo menos oito tipos delas, chamadas queratinas duras, são específicas do cabelo e das unhas. A estrutura das queratinas é sempre na forma de um filamento simples – o que a diferencia estruturalmente do colágeno – presente em praticamente todos os tecidos do corpo humano, cuja estrutura é composta por três filamentos. A principal função dessas proteínas é dar sustentabilidade e resistência aos cabelos, unhas e à pele. O colágeno promove mais elasticidade, enquanto a queratina promove mais resistência.

Unhas

Qual a melhor dieta para a saúde dos cabelos e das unhas?

Primeiramente é importante esclarecer que a queratina e o colágeno corporais são formados a partir das proteínas que ingerimos na nossa alimentação. Todo alimento proteico (carnes brancas e vermelhas, leite e derivados, clara de ovo, etc.), durante o processo digestivo, é degradado até seus seus aminoácidos constituintes. Desta forma, se um indivíduo consumisse colágeno puro, em hipótese alguma esse colágeno permaneceria intacto ou seria assimilado como tal pelas unhas e cabelos. Os aminoácidos da dieta poderão ser utilizados pelo organismo na síntese de novas moléculas de colágeno e queratina (entre outras), mas nunca prioritariamente para fortalecer as unhas e deixar os cabelos mais saudáveis. O organismo utiliza o alimento segundo suas próprias necessidades e prioridades. Tudo o que ingerimos na dieta é distribuído pelo corpo todo. E a síntese de unhas e o crescimento dos cabelos não é uma prioridade, mas sim, o crescimento corporal em crianças e jovens, bem como a formação de enzimas, músculos, hormônios, anticorpos e outras estruturas que também são formadas por aminoácidos. Daí dá para ter uma ideia porque muitas vezes nossos cabelos e unhas ficam fragilizados. É neles e em outras estruturas menos prioritárias, como a pele, que aparecem os primeiros reflexos de carências nutricionais.

Assim, uma alimentação que fortalece as unhas e cabelos precisa de proteína de qualidade, em quantidades normais para a necessidade da pessoa. Evidentemente, o colágeno não substitui proteína da dieta, já que tem baixo valor biológico. Contudo, a suplementação de colágeno promove a liberação de matérias-primas para síntese de colágeno no organismo humano, pois possui grande quantidade de glicina e prolina, diferente de outras proteínas. Detalhe: colágeno não é o mesmo que gelatina.

Alimentos proteicos

Além de fornecer os aminoácidos que constituirão as proteínas do corpo, a alimentação para quem deseja ter unhas e cabelos bonitos e fortes também deve suprir o organismo com vitaminas, que são essenciais no metabolismo da síntese das proteínas.

Nutrientes importantes na formação, estruturação e manutenção das unhas:

  • enxofre: que ajuda a estabilizar a cisteína das proteínas que formam a unha
  • cálcio, zinco e selênio: para evitar manchas brancas
  • água: que é sempre importante em tudo que diz respeito à estética
  • biotina
  • magnésio
  • colágeno
  • cofatores para a produção de colágeno: cobre, manganês, zinco, vitamina C, vitamina D
  • silício: participa da adesão entre as fibras de colágeno, sendo os mais biodisponíveis o Exsynutriment e o LN2IN


Nutrientes importantes na formação, estruturação e manutenção dos cabelos:

  • cálcio: necessário para fortificar a estrutura dos cabelos
  • cobre: ajuda a impedir os defeitos na estrutura do cabelo e na manutenção da cor
  • iodo: ajuda a diminuir a perda da umidade dos cabelos
  • potássio: promove o crescimento saudável do cabelo e melhora a circulação no couro cabeludo
  • manganês: ajuda no crescimento dos cabelos
  • ferro: fortifica a sustentação dos cabelos
  • zinco: melhora a absorção de ferro

Forcee Sanavita

Uma de nossas sugestões de suplementos para cabelos e unhas é o Forcee, da Sanavita. O Forcee é um suplemento alimentar à base de substâncias ativas que atuam no reparo e revitalização de unhas e cabelos enfraquecidos. Ele contém ativos potencializadores de colágeno e queratina, proteínas que dão força e resistência, além de uma associação de vitaminas e oligoelementos que nutrem, fortificam e protegem os cabelos e unhas das agressões de dentro para fora.

Mas, meninas, é claro que o suplemento sozinho não funciona se a sua alimentação não for equilibrada e rica em antioxidantes, vitaminas, minerais, proteínas e água. A própria suplementação deve ser feita de maneira correta e baseada na alimentação. Para ficar bonita(o), consulte um nutricionista. Cuide também do seu estilo de vida e o modo como trata suas unhas e cabelos, como os protege das agressões do tempo e do salão de beleza!

Com todas essas dicas tenho certeza que vocês vão arrasar!!!

Outras curiosidades:

  • A unha frágil apresenta um ou mais destas características: descamação, alteração da espessura, fragmentação triangular da borda livre ungueal, manchas brancas e estrias longitudinais. Além disso, a delimitação entre a borda livre e a lâmina ungueal é bem definida.
  • Os cabelos fracos podem apresentar alteração na cor, bem como maior probabilidade de quedas e rompimento dos fios.
  • A queratina é rica em enxofre (cerca de 14% da molécula), sendo ele o responsável pelo cheiro característico que sentimos quando queimamos unhas ou cabelos.
  • A unha tem uma estrutura porosa, o que permite a natural e regular troca de umidade e gases com o meio ambiente. A unha pode, portanto, ficar hiper-hidratada e amolecida (quando em contato prolongado com a umidade), ou ressecada e quebradiça quando por um motivo qualquer sofrer desidratação (ou quando for coberta por uma película química impermeabilizante).

 

Que tal? Gostou do post?

YouTube

 

Texto: Ju Tolêdo


Bibliografia consultada:

WAGNER, R. C. C.; A estrutura da medula e sua influência nas propriedades mecânicas e da cor dos cabelos. Campinas, 2006. Tese (Universidade Estadual de Campinas – Instituto de Química).

Apostila: Tricologia o estudo dos cabelos. Portal da Educação, Santa Catarina, 2010.

COLOMBERA, K. M.; Efeito de condicionadores comerciais nas propriedades mecânicas e nos processos de difusão de fibras capilares. Campinas, 2004. Dissertação (Universidade Estadual de Campinas – Instituto de Química).

BERNINI, E. Um estudo sobre as unhas. Espaço de Eduardo Bernini.

Deixe o seu comentário

Carrinho Vazio