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  • Idoso sim. E Saudável!

    02/10/2013 - Carências Nutricionais, DCV, Saúde e Bem-Estar

    Dia 1º de outubro foi o Dia do Idoso. Desde 2006, o Brasil comemora o Dia do Idoso na mesma data do Dia Internacional do Idoso, estabelecido pela Organização das Nações Unidas (ONU) na Assembleia Mundial sobre o Envelhecimento, realizada em 1982. Esta data tem como objetivo valorizar o idoso e fortalecer as ações voltadas […]

  • carboidratos

    Hipertrofia e Emagrecimento: Carbo de Alto ou Baixo IG?

    26/09/2013 - Emagrecimento, Hipertrofia Muscular

    Os nutrientes, como geradores de energia, são as fontes exógenas de produção de glicose. Desta forma, eles influenciam diretamente na elevação da glicemia. Entretanto, a quantidade e velocidade de absorção e utilização entre eles não é a mesma. Entre 35% e 60% das proteínas são convertidas em glicose em três a quatro horas e somente […]

  • artrose

    Nutrição e Ortopedia

    19/09/2013 - Carências Nutricionais, Emagrecimento, Hipertrofia Muscular, Nutrição Clínica, Saúde e Bem-Estar

    Hoje é o Dia do Ortopedista!!! Ortopedista é o médico especializado em diagnosticar e tratar disfunções e lesões da locomoção (músculos, ossos, ligamentos, tendões, nervos e articulações). Cabe ao ortopedista a reabilitação do sistema lesionado, bem como prevenir futuras lesões. A Nutrição está intimamente ligada às doenças ortopédicas, cabendo a ela, em muitos casos, prevenir […]

  • suplementos proteína

    Whey, Egg ou Soy? Qual a Melhor Proteína Para Suplementar?

    24/06/2013 - Emagrecimento, Hipertrofia Muscular

    Ao decidir tomar um suplemento de proteína, alguns questionamentos devem ser feitos: 1. Estou precisando de suplementar proteína? 2. Se sim, qual delas devo escolher: whey, soy, egg? 3. Quais marcas são confiáveis? Todo suplemento proteico, prescrito com precisão e associado a uma rotina de treinos e sono voltados para o ganho de massa muscular, […]

  • musculação para idosos

    Musculação Para Idosos

    17/10/2011 - Hipertrofia Muscular, Saúde e Bem-Estar

    Musculação é o exercício mais comumente indicado para o ganho de massa muscular. E de uns anos para cá, os estudiosos vêm descobrindo mais e mais motivos para que os idosos tornem-se adeptos desta modalidade. Algumas observações: Ao melhorar a massa muscular e a força, idosos tornam-se mais independentes para realizar atividades comuns, como levantar […]

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