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  • dormindo

    Gastamos Calorias Até Dormindo: Verdade Ou Mentira?

    14/01/2010 - Emagrecimento, Hipertrofia Muscular, Nutrição Estética, Saúde e Bem-Estar

    Nosso corpo extrai energia dos alimentos que ingerimos para poder executar as atividades do dia-a-dia. Acredite: 70% das calorias gastas no dia são utilizadas para manutenção do nosso corpo. É o nosso gasto metabólico basal. De onde você acha que vem a energia para: produção de calor que mantém nossa temperatura crescimento de cabelo, unhas […]

  • Musculação

    Musculação Sobrecarrega o Coração: Verdade Ou Mentira?

    20/07/2009 - DCV, Saúde e Bem-Estar

    Hoje é dia de falar de musculação. A musculação é um exercício que trabalha a força e o ganho de massa muscular. Por isso algumas pessoas acreditam que levantar peso sobrecarrega o coração. Isto é a mais pura bobagem! É óbvio que, para realizar um treino adequado às suas condições de saúde, é importante uma visita […]

  • Exercício que emagrece tem que durar no mínimo 30 minutos: verdade ou mentira?

    Exercício Que Emagrece Tem Que Durar No Mínimo 30 Minutos: Verdade Ou Mentira?

    06/07/2009 - Emagrecimento

    A segunda afirmação discutida no blog é que para emagrecermos o exercício deve durar no mínimo 30 minutos. Vamos usar a lógica: se isto fosse verdade, não existiriam pessoas sedentárias e magras. Quem não fizesse no mínimo 30 minutos de exercícios diários ganharia gordura e não a perderia mais, correto? Só com este raciocínio eu […]

  • barriga-de-mulher

    Abdominal: Verdade ou Mentira?

    30/06/2009 - Emagrecimento

    Vou começar uma série de postagens sobre as lendas da nutrição. Sim! Eu sei que vou deixar alguns (algumas?) de vocês frustrados. A gente teima em querer uma solução fácil, rápida e duradoura para mandar nossa celulite para o espaço. Talvez exista um creme de alta absorção que transforme nossa massa adiposa em músculos ou […]

  • Gordinha-pesando

    Uma Recomendação de Leitura

    27/05/2009 - Emagrecimento

    Estou lendo um livro muito legal: Pense Magro – A Dieta Definitiva de Beck. Inclusive ele está nas indicações de livros da página principal do meu blog. O livro não traz nenhuma recomendação dietética. Ele trata de recomendações comportamentais, baseada na Terapia Breve ou Terapia Comportamental. Esta linha terapêutica é uma das mais indicadas para […]

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