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Quer emagrecer? Um é Pouco, Dois é Bom, Três é Melhor Ainda

castanha-do-Brasil

Estou adorando visitar lojas de produtos naturais, verdurões e outras fontes de informações super nutritivas! Então montei um post rapidinho para quem quer emagrecer. Todos que me conhecem sabem que defendo com unhas e dentes que atividade física + alimentação equilibrada = saúde e beleza. E para completar essa dobradinha escolhi três produtos legais para mostrar a vocês, que não devem substituir a dobradinha mas que podem potencializá-la!

Castanha-do-Brasil (do Pará): esta oleaginosa é rica em gorduras monoinsaturadas, que estão sendo estudadas como coadjuvantes na redução da gordura abdominal. Apesar de calórica, 1 a 2 unidades desta preciosidade brasileira também pode ser consumida 30 minutos antes do almoço, para aumentar a saciedade e auxiliar no controle do apetite. De quebra é fonte de selênio, um potente antioxidante, além de ter efeito positivo para a saúde cardiovascular, devido ao alto teor de gorduras monoinsaturadas.

castanha do Brasil

Castanha-do-Brasil

Fiber Mais (Nestlé): exclusivo mix de fibras solúveis (60% goma guar parcialmente hidrolisada e 40% inulina) que aumenta a saciedade, auxilia o funcionamento do intestino e reduz a absorção de açúcar e gordura. Prático e fácil de usar, Fiber Mais não altera o sabor, cheiro e textura dos alimentos e pode ser adicionado a qualquer tipo de alimento ou bebida (quente ou frio). E por conter fibras solúveis, não apresenta adição de açúcares nem calorias. Isento de sacarose e glúten. Sem sabor.

Fiber Mais

Mix de fibras Nestlé

Chá verde: sou apaixonada nesta folhinha. Além de diversas propriedades terapêuticas, o chá verde é apontado como auxiliar na queima de gordura corporal, especialmente na região do abdômen e cintura. Ele é considerado termogênico devido à cafeína e a um conjunto de substâncias chamadas catequinas, dentre as quais a epigalocatequina-galato é a mais abundante e que exerce maior papel no emagrecimento. Os estudos têm apontado que esta bebida auxilia não só no emagrecimento como também na manutenção do peso perdido, prevenindo o ganho de peso após o emagrecimento. Ingestões aumentadas, principalmente por tempo prolongado, irritabilidade, insônia, dor de cabeça, de estômago e taquicardia. Seu consumo é contra indicado em gestantes, hipertensos, cardiopatas ou doentes renais.

Chá verde

Chá verde em folhas

À medida que as novidades forem surgindo vou postando aqui para você, ok? Ótimo feriado a todos!!!

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Texto: Ju Tolêdo

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