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  • óleo de peixe

    Óleo de Peixe

    16/05/2011 - DCV, Emagrecimento, Nutrição Estética, Saúde e Bem-Estar

    Existe uma relação desejada de ingestão de ômega-6 (w6) para ômega-3 (w3). Não é que o w6 seja um bandido, pois ambos são necessários. Só que normalmente eles são ingeridos em quantidades desproporcionais em nossa dieta, tipicamente ocidental e industrializada. As proporções recomendadas de w6:w3 variam de 2:1 até 5:1. Isso mesmo! Precisamos de mais […]

  • probióticos

    Probióticos: Práticos e Eficazes

    25/04/2011 - Nutrição Estética, Saúde e Bem-Estar

    Super mega recomendo: cuidar da microbiota intestinal. Experiência própria. Eu usei FOS, glutamina e lactobacilos. Minha imunidade ficou nota 10, meu funcionamento intestinal ficou ótimo! Até no curso de estética que fiz há uns meses, a profa. explicou com detalhes como é importante ingerir probióticos para ficar bonita. E claro: suplementado. A quantidade e a variedade são […]

  • caixa de chocolates

    Há Chocolates e Chocolates

    04/04/2011 - DCV, Emagrecimento, Hipertrofia Muscular, Nutrição Estética, Saúde e Bem-Estar

    Por ocasião do meu aniversário, ganhei um belíssima caixa de chocolates da Vanessa Roriz, minha ex-estagiária. A caixa traz vários tipos de chocolates. Mais que um mimo: um luxo! Começa no branco, passa pelos ao leite (28%, 34% e 41% de cacau), continua no meio amargo (55% de cacau) e termina no amargo (70% de […]

  • sal

    Sal Light: Verdade Ou Mentira?

    02/06/2010 - DCV, Emagrecimento, Gastronomia, Nutrição Estética, Saúde e Bem-Estar

    Resolvi voltar com os posts tipo “Verdade ou mentira”, já que até hoje eles continuam dando o que visitar por aqui. Vamos recomeçar falando do sal light. Light significa que um alimento apresenta uma redução mínima de 25% do valor calórico ou do conteúdo de algum nutriente quando comparado a um similar tradicional. Ou seja: […]

  • alerta aos sedentários

    Mulheres Têm Mais Medo de Engordar Que os Homens

    14/05/2010 - Emagrecimento, Nutrição Estética, Saúde e Bem-Estar

    Segundo uma pesquisa americana divulgada na Personality and Individual Difference, as mulheres costumam viver insatisfeitas com a balança.Até mesmo as saudáveis e com o corpo em forma têm um medo subconsciente de ficarem gordas. Para chegar a essa conclusão, a equipe utilizou a ressonância magnética com o intuito de avaliar o que acontece com o […]

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