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  • frutas

    10 Motivos Para Comer Frutas

    24/02/2013 - DCV, Emagrecimento, Nutrição Estética

    A Organização Mundial de Saúde preconiza a ingestão de 400g por dia de frutas e hortaliças. Muitas vezes não sabemos a quantidade certa de frutas a ser ingerida. A Pirâmide Alimentar Brasileira sugere de 3 a 5 porções de frutas por dia. Mas você sabe porque comer frutas vai te fazer viver mais e melhor? […]

  • ficar linda

    10 Passos Para Ficar Linda em 2012

    02/01/2012 - Emagrecimento, Nutrição Estética

    Comece ou retome a atividade física. Escolha uma que te dê prazer, para não ficar matando treino. Hidrate-se! A campeã é a água, mas sucos também valem. E nada de refrigerantes, heim?! Mesmo os lights, diets, zeros, etc., não tendo açúcar, são ricos em sódio, que causa inchaço e piora a celulite! Aproveite para ingerir […]

  • unhas fortes e bonitas

    Unhas Fortes e Bonitas

    12/12/2011 - Nutrição Estética

    A unha frágil apresenta um ou mais destas características: descamação, alteração da espessura, fragmentação triangular da borda livre ungueal, manchas brancas e estrias longitudinais. Além disso a delimitação entre a borda livre e a lâmina ungueal é bem definida. Um alimentação que fortalece a unha precisa de proteína de qualidade, em quantidades normais para a necessidade da […]

  • poder das frutas

    O Poder das Frutas

    08/09/2011 - Carências Nutricionais, DCV, Emagrecimento, Nutrição Estética, Saúde e Bem-Estar

    As frutas são ricas em vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e água. Em geral melhoram o funcionamento intestinal,sistema imunológico, previnem câncer, doença cardiovasculares e degenerativas. A ingestão média indicada para os brasileiros é de 3 a 5 porções por dia. Mas, assim como os dedos da mão, elas não são todas iguais. O ideal é varias as […]

  • bebida mista juxx

    As Mil Faces do Roxo e do Vermelho

    20/06/2011 - DCV, Nutrição Estética, Saúde e Bem-Estar

    Na crista da onda da saúde e da beleza (ou seria um tsunami interminável???) estão o roxo e o vermelho: romã, amora, framboesa, morango, uva, mirtilo, cranberry… Além de deliciosas, estas frutinhas são ricas em antioxidantes e anti-inflamatórios, como os compostos fenólicos, antocianinas e carotenoides. Desta forma, auxiliam na proteção contra doenças degenerativas como câncer, […]

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