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Conteúdos exclusivos sobre nutrição, saúde, estética e marketing para nutricionistas

Início / Consultório e Personal

20.06.2017

Nutricionista Adipômetro

Os Adipômetros Mais Indicados Para Fazer Antropometria

Diversos métodos são utilizados para avaliar a composição corporal em crianças, adolescentes, adultos e idosos. Pesagem hidrostática, plestismografia, técnicas de água marcada e absortometria de energia dupla (DEXA), são considerados como métodos de referência por suas precisões de estimativas da composição corporal. Além desses, o método mais frequentemente utilizado em avaliações não laboratoriais é a […] Continuar lendo...

31.05.2017

Pós treino suplemento

Comer Depois Do Treino Ajuda a Ganhar Massa Muscular: Verdade Ou Mentira?

É comum! Você chega na academia e vê inúmeras pessoas fazendo seus treinos e logo depois correndo para casa, para algum restaurante ou preparando uma coqueteleira para se alimentar e ter maiores resultados no ganho de massa muscular. Você, Nutricionista, também já deve ter ouvido inúmeras dúvidas sobre o tema. E pensando nisso, vamos elucidar […] Continuar lendo...

02.08.2016

carga glicêmica

Glicemia, Índice Glicêmico e Carga Glicêmica: saiba mais

Glicemia, Índice Glicêmico, Carga Glicêmica… Conceitos cada vez mais utilizados quando o assunto é dieta, emagrecimento, nutrição esportiva, estética, ganho de massa muscular, enfermidades crônicas não transmissíveis e, principalmente, diabetes. Mas, será que os nutricionistas se baseiam neles para calcular planos alimentares e ficar de olho nas alterações, bem como nos picos de glicemia e insulina […] Continuar lendo...

21.06.2016

Comer Proteína Após o Exercício

Comer Proteína Depois do Treino é Bom Para Hipertrofiar: Verdade Ou Mentira?

Vamos começar assim: Hipertrofia do músculo esquelético - fenômeno adaptativo comumente observado no tecido muscular submetido a um regime de exercícios físicos, como o treinamento de força, e a uma alimentação adequada com aumentado aporte de proteína e calorias. De forma simples a ser entendida, a hipertrofia é o aumento do músculo por meio do aumento do tamanho […] Continuar lendo...

14.09.2015

Atividade física

Fator Atividade Física Leve, Moderada ou Intensa? Qual Usar?

Nós, nutricionistas, sabemos que as necessidades nutricionais das pessoas são variáveis. Isto quer dizer que estas necessidades dependem da idade, sexo, peso, altura e nível de atividade física de cada um. Neste sentido, na hora de calcular o Gasto Energético Total (GET) do indivíduo para montar a dieta, muitos profissionais ficam na dúvida se devem […] Continuar lendo...

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