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Conteúdos exclusivos sobre nutrição, saúde, estética e marketing para nutricionistas

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02.08.2016

carga glicêmica

Glicemia, Índice Glicêmico e Carga Glicêmica: saiba mais

Glicemia, Índice Glicêmico, Carga Glicêmica… Conceitos cada vez mais utilizados quando o assunto é dieta, emagrecimento, nutrição esportiva, estética, ganho de massa muscular, enfermidades crônicas não transmissíveis e, principalmente, diabetes. Mas, será que os nutricionistas se baseiam neles para calcular planos alimentares e ficar de olho nas alterações, bem como nos picos de glicemia e insulina […] Continuar lendo...

21.06.2016

Comer Proteína Após o Exercício

Comer Proteína Depois do Treino é Bom Para Hipertrofiar: Verdade Ou Mentira?

Vamos começar assim: Hipertrofia do músculo esquelético - fenômeno adaptativo comumente observado no tecido muscular submetido a um regime de exercícios físicos, como o treinamento de força, e a uma alimentação adequada com aumentado aporte de proteína e calorias. De forma simples a ser entendida, a hipertrofia é o aumento do músculo por meio do aumento do tamanho […] Continuar lendo...

14.09.2015

Atividade física

Fator Atividade Física Leve, Moderada ou Intensa? Qual Usar?

Nós, nutricionistas, sabemos que as necessidades nutricionais das pessoas são variáveis. Isto quer dizer que estas necessidades dependem da idade, sexo, peso, altura e nível de atividade física de cada um. Neste sentido, na hora de calcular o Gasto Energético Total (GET) do indivíduo para montar a dieta, muitos profissionais ficam na dúvida se devem […] Continuar lendo...

05.03.2014

pós carnaval

3 Receitas Para Dar Energia e Força Para o Treino Depois do Carnaval

Olá, pessoal, tudo bem? Feliz ano novo! O quê?! Está achando que fiquei maluca?! Nada disso! Já ouviu falar que o ano só começa de fato depois do carnaval? Então… Natal, confraternizações, réveillon, férias, festas e um mega “feriado” de Carnaval: todo este período nos deixa meio fora da realidade, em um universo paralelo onde […] Continuar lendo...

19.02.2014

esporte

14 Momentos em Que a Cookie Provou que Ama os Esportes

Hoje, dia 19 de fevereiro, comemora-se o Dia do Esportista, ou Dia do Esporto, conforme consta na legislação brasileira. A origem desta data remete à Lei nº 9.615, de 24/03/1998, a famosa lei Zico, que no artigo 54 cria a comemoração sem uma referência sobre o porquê da escolha da referida data. Foi uma forma […] Continuar lendo...

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