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  • ossos pesados

    Excesso De Peso Por Causa De Ossos Pesados: Verdade Ou Mentira?

    23/09/2009 - Emagrecimento, Nutrição Clínica, Nutrição Esportiva, Nutrição Estética

    Muitas pessoas atribuem seu de excesso de peso a ossos pesados. É bem verdade que as pessoas tem variações anatômicas e densidades ósseas diferentes. Uma pessoa de 1,50m de altura e 50 Kg tem, em média, 8 Kg de ossos; uma pessoa de 1,80m de altura e 80 Kg tem, em média, 13 Kg de […]

  • Exercício que emagrece tem que durar no mínimo 30 minutos: verdade ou mentira?

    Exercício Que Emagrece Tem Que Durar No Mínimo 30 Minutos: Verdade Ou Mentira?

    06/07/2009 - Emagrecimento

    A segunda afirmação discutida no blog é que para emagrecermos o exercício deve durar no mínimo 30 minutos. Vamos usar a lógica: se isto fosse verdade, não existiriam pessoas sedentárias e magras. Quem não fizesse no mínimo 30 minutos de exercícios diários ganharia gordura e não a perderia mais, correto? Só com este raciocínio eu […]

  • barriga-de-mulher

    Abdominal: Verdade ou Mentira?

    30/06/2009 - Emagrecimento

    Vou começar uma série de postagens sobre as lendas da nutrição. Sim! Eu sei que vou deixar alguns (algumas?) de vocês frustrados. A gente teima em querer uma solução fácil, rápida e duradoura para mandar nossa celulite para o espaço. Talvez exista um creme de alta absorção que transforme nossa massa adiposa em músculos ou […]

  • Gordinha-pesando

    Uma Recomendação de Leitura

    27/05/2009 - Emagrecimento

    Estou lendo um livro muito legal: Pense Magro – A Dieta Definitiva de Beck. Inclusive ele está nas indicações de livros da página principal do meu blog. O livro não traz nenhuma recomendação dietética. Ele trata de recomendações comportamentais, baseada na Terapia Breve ou Terapia Comportamental. Esta linha terapêutica é uma das mais indicadas para […]

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