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Câncer Já Virou Epidemia

cancer ja virou epidemia

Gente, eu estou chocada com tantos casos de câncer! Veja bem: Organização das Nações Unidas prevê elevação no número de casos e mortes por câncer. Até 2030, cerca de 21,4 milhões de novos casos de câncer e 13,2 milhões de mortes ocorrerão a cada ano. Somente em 2008, foram 12,7 milhões novos casos e 7,6 milhões de mortes por câncer no mundo, com incidência maior de câncer de pulmão, mama e colorretal. Vocês leram bem? Somente em 2008, foram 7,6 milhões de mortes por câncer no mundo. Isso é mais gente que TODA a população da cidade do Rio de Janeiro!

Recentemente chegada do XXI Conbran (Congresso Brasileiro de Nutrição), assisti a palestras e ouvi comentários sobre o assunto. Quase assombrada com tudo isso, tomei uma atitude por amor-próprio. Incentivada pelos comentários dos meus seguidores, no post mais bombado do meu blog até hoje, decidi: parei de tomar refrigerante. Nem light.
refrigerante

Em resumo, vale a máxima sempre defendida pelos nutricionistas e demais profissionais de saúde: alimentação variada, rica em cereais integrais, água, frutas e hortaliças (orgânicas), pobre em gorduras saturadas e trans, sódio e açúcar, associada à exercícios físicos, lazer e sono adequado, não fumar, não abusar do álcool, nem do sol e tomar todas as vacinas são a chave para a saúde e a longevidade. A genética influencia, mas o ambiente (alimentação, estresse, sono, exercício físicos) que vão apertar o gatilho dos seus genes para que você desenvolva ou não alguma doença.

Com o estilo de vida atual não dá para ser impecável, mas sempre podemos melhorar. Às vezes é difícil, mas falo com conhecimentos práticos sobre mudança de comportamento: se você for incorporando um hábito de cada vez, você chega lá!

exercício físico

Texto: Ju Tolêdo

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